Die meisten Frauen kennen Cellulite, eine der häufigsten Hautveränderungen bei Frauen. Die kleinen Dellen an Oberschenkeln, Gesäß oder Bauch werden oft auch als Orangenhaut bezeichnet. Und obwohl Cellulite komplett normal ist, empfinden viele Menschen sie als störend und suchen nach Möglichkeiten, ihr Hautbild zu verbessern. Und da gibt es mittlerweile wirklich viele Möglichkeiten - angefangen von Bewegung, über die Ernährung bis hin zu speziellen Pflegeprodukten und regelmäßige Massagen.
Was ist Cellulite?
Cellulite entsteht eigentlich durch Fettzellen im Unterhautgewebe, die sich ungleichmäßig unter der Hautoberfläche ansammeln. Dadurch entstehen die kleinen Dellen und Unebenheiten, die besonders bei Druck oder im Sitzen sichtbar werden. Am häufigsten tritt Cellulite an folgenden Körperstellen auf:
- Oberschenkel
- Gesäß
- Bauch
- Oberarme
Frauen sind davon viel häufiger betroffen als Männer. Der Grund dafür liegt vor allem einfach in der unterschiedlichen Struktur des Bindegewebes. Bei Frauen verlaufen die Bindegewebsfasern nämlich etwas anders, wodurch sich Fettzellen leichter nach oben drücken können.
Wichtig zu wissen: Cellulite hat nicht unbedingt etwas mit Übergewicht zu tun! Auch schlanke und sportliche Menschen können Orangenhaut entwickeln. Das hängt eher von der Struktur des Bindegewebes, genetischen Faktoren und hormonellen Einflüssen ab. Selbst bei einem gesunden Lebensstil kann Cellulite daher auftreten. Sie ist wirklich eine völlig normale Erscheinung der Haut.
Wer sein Hautbild aber verbessern möchte, kann ein Cellulite-Massagegerät ausprobieren, da regelmäßige Massagen helfen können, die Durchblutung anzuregen und die Hautstruktur zu unterstützen.
Wie entsteht Cellulite?
Cellulite entsteht oft nicht nur aus einer einzigen Ursache - oft ist es eher eine Kombination mehrerer. Zu den wichtigsten zählen:
- Genetische Veranlagung: Die Struktur vom Bindegewebe wird größtenteils einfach vererbt. Manche Menschen entwickeln also schneller sichtbare Cellulite als andere.
- Hormonelle Einflüsse: Hormone wie Östrogen spielen eine Rolle bei der Fettverteilung im Körper. Sie können die Entstehung von Cellulite begünstigen.
- Durchblutung und Lymphfluss: Wenn die Durchblutung in manchen Körperbereichen eingeschränkt ist, kann sich Flüssigkeit ansammeln. Dann sieht man Cellulite mehr.
- Lebensstil: Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung oder zu wenig Trinken können dazu beitragen, dass Cellulite stärker sichtbar wird.
Was kann man gegen Cellulite tun?
Nur eine einzelne Methode allein hilft meistens leider nicht viel. Wenn man aber ein paar Tipps kombiniert, kann man sein Hautbild tatsächlich richtig deutlich verbessern. Die wichtigsten Maßnahmen dafür sind:
- Regelmäßige Bewegung: Sport hilft, weil er die Muskulatur stärkt und die Durchblutung verbessert. Besonders Krafttraining für Beine und Gesäß.
- Ausgewogene Ernährung: Viel Gemüse, Obst und ausreichend Proteine können Wassereinlagerungen reduzieren.
- Genug trinken: Genug Wasser (oder ungesüßter Tee) hilft dem Körper, Stoffwechselprodukte besser abzutransportieren.
- Hautpflege und Massagen: Regelmäßige Massagen können die Durchblutung verbessern und damit das Gewebe stimulieren.
Warum Massage bei Cellulite helfen kann
Massagen gehören zu den beliebtesten Methoden gegen Cellulite. Sie regen die Durchblutung an und können damit den Lymphfluss verbessern. Dadurch können dann überschüssige Flüssigkeiten und Stoffwechselprodukte viel leichter abtransportiert werden. Das Ganze wirkt sich dann insgesamt aus auf:
- Verbesserung der Hautstruktur
- Unterstützung der Kollagenproduktion
- Reduzierung von Wassereinlagerungen
- Entspannung der Muskulatur
Verschiedene Arten von Massagegeräten
Wer Massagen gegen Cellulite probieren möchte, muss sich dafür keine teuren Massagen buchen. Man kann sich auch einfach zuhause selbst massieren - und zwar am besten mit einem automatischen Massagegerät. Da gibt es mittlerweile verschiedene Technologien:
Vakuum-Massagegeräte
Arbeiten mit einer Vakuumsaugtechnik. Dabei wird die Haut leicht angesaugt, ähnlich wie beim Schröpfen. Effekt: Angeregte Durchblutung & stimulierter Lymphfluss.
Ultraschallgeräte
Ultraschallgeräte funktionieren mit Schallwellen, die tief ins Gewebe eindringen. Effekt: Fettzellen stimulieren & Hautbild verbessern.
Geräte mit Infrarotlicht
Infrarotgeräte erzeugen Wärme, und die kann tief ins Gewebe eindringen. Effekt: Geförderte Durchblutung & elastischere Haut.
Massagegeräte mit Wärmetherapie
Auch Geräte mit integrierter Wärmetherapie können helfen - Effekt: Gewebe lockern Durchblutung verbessern.
Schallmassagegeräte
Diese Geräte erzeugen hochfrequente Vibrationen. Effekt: Gewebe stimulieren und Fettzellen aufbrechen.
Abschließende Worte
Cellulite ist eine ganz normale Hautveränderung. Sie betrifft die meisten von uns.
Wer aber etwas dagegen tun möchte, kann das durch eine Kombination aus Bewegung, gesunder Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Hautpflege. Besonders Massagen helfen, die Durchblutung anzuregen und die Hautstruktur zu verbessern.
