Im Alltag müssen wir uns um allerlei Dinge kümmern. To-dos für Arbeit und Haushalt stapeln sich, Familie und Freunde sollen auch nicht zu kurz kommen und dann wären da auch noch Hobbies, denen man gerne nachgehen möchte. Eines kommt dabei aber oftmals zu kurz: sich um sich selbst zu kümmern. Doch dabei ist es gerade jetzt umso wichtiger, dass Körper und Geist in Balance sind.
Selfcare rückt in der heutigen Zeit immer mehr in den Fokus. In diesem Zusammenhang steht auch ein schwedisches Lebensgefühl: Lagom, was so viel bedeutet wie nicht zu viel, nicht zu wenig, genau richtig. Letztlich geht es darum, dass man im Leben alles im richtigen Maß machen sollte. Das Prinzip wirkt aber auch nach innen und soll uns dabei unterstützen, Harmonie und inneres Gleichgewicht zu finden. Am besten beginnt man gleich mit dem eigenen Wohlbefinden. Mit diesen einfachen Selfcare-Tipps, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen, finden wir garantiert zu mehr Ausgeglichenheit.
Ausgleich mit Yoga
Bewegung und Meditation bieten sich hierfür sehr gut an. Die regelmäßige Bewegung verhilft zu einem freien Kopf, aber wenige schaffen es, sich dabei in so wohlige Tiefenentspannung zu versetzen wie beim Yoga. Schonende Dehnübungen gepaart mit kräftigenden Positionen und klarem Fokus auf die Atmung spenden nicht nur ganz viel Energie, sondern bringen einen dank meditativer Entspannung auch zum Strahlen. Darauf schwört zum Beispiel auch Influencerin Julia Hofgartner, die auf Instagram auch als @yogaandjuliet bekannt ist. Julia praktiziert und probiert nicht nur selbst gerne immer wieder neue Yoga Positionen aus, sondern gibt als Yoga Lehrerin auch regelmäßig inspirierende und gleichwohl erholsame Klassen. Da heißt es nur noch Namaste. Und nach dem Yoga geht es unter die Dusche, am liebsten gleich mit der tollen Duschcreme von Barnängen. Auf diese Weise kommen Körper, Geist und Seele bestimmt in eine wohltuende Balance.
Morgen- und Abendritual
Rituale sind ganz wichtig, denn sie haben etwas Vertrautes an sich und fühlen sich einfach gut an. Wer den Tag mit einer regelmäßigen Morgenroutine startet, ist bereits nach dem Aufwachen geerdet und in Balance. Dafür kann man nach dem Aufstehen zunächst einige tiefe Atemzüge nehmen oder eine kleine Yoga Morgenabfolge machen. Vielleicht schaltet man sich dazu den Lieblingssong als Muntermacher ein oder startet ganz ruhig mit seinem liebsten Meditations-Podcast. Eine Tasse vom liebsten Tee oder Kaffee und ein warmes Frühstück versorgen einen schlussendlich noch mit genügend Energie und Kraft für den neuen Tag. Wichtig ist aber auch ein entspannendes Abendritual. Dieses hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern hat auch einen positiven Effekt auf die Qualität unseres Schlafes.
Ein gutes Buch lesen
Wie so oft funkt einem relativ häufig und oft vor dem Schlafengehen das Smartphone dazwischen. Eine kleine Portion Digital Detox vor der täglichen Nachtruhe ist nur ein kleiner Schritt, der die Schlafqualität aber enorm verbessert. Die Gedanken werden auf diese Weise langsam heruntergefahren und der Körper kommt automatisch zur Ruhe. Deshalb gilt: Handy aus und das schon mindestens eine halbe Stunde vor dem zu Bett gehen. So richtig gemütlich wird es, wenn wir uns zur Lieblingslektüre einen wohltuenden Tee kochen und eine Kerze mit unserem Lieblingsduft anzünden.
Viel Feuchtigkeit und Pflege
Sie sind das A und O: Wohltuende Bäder entspannen Geist, Körper und Muskeln. Sie lösen Verspannungen und versorgen die Haut mit einer Extra Portion Feuchtigkeit. Wer lieber eine lange heiße Dusche bevorzugt, tut sich selbst auch etwas Gutes. Der perfekte Begleiter zum Ausgleich sind die Produkte von Barnängen. Die Love Brand bietet neben einer effektiven, ausgeglichenen Hautpflege auch ein Gefühl von wunderbarer Balance. Beautyfans schätzen vor allem die angenehme und wohltuende Wirkung der veganen Formeln mit Inhaltsstoffen, die zu 95 Prozent natürlichen Ursprungs sind. Barnängen’s Bestseller Serie Oil Intense bietet zum Beispiel reichhaltige Pflege, vor allem für beanspruchte und sehr trockene Haut dank dem wertvollen Öl der Wildrose und der schützenden Cold Cream. Der unverkennbare Duft der Oil Intense Pflegeserie verführt die Sinne in ein Meer voller Rosen. Anschließend das Eincremen mit dem passenden Body Balm oder der Body Lotion nicht vergessen. Dadurch wird selbst trockene Haut streichelzart und langanhaltend mit Feuchtigkeit versorgt.
In Zeiten von Corona werden unsere Hände im Pflegealltag vor allem durch häufiges Händewaschen, Desinfizieren und das Tragen von Handschuhen beansprucht. Daher ist eine Extraportion Pflege für die Hände notwendig und wirkt wahre Wunder. Als Ergänzung zum bestehenden Sortiment von Oil Intense, gibt es nun ganz neu auch die Oil Intense Handcreme. Im handlichen Pocketformat passt sie perfekt in jede Handtasche und spendet stark beanspruchter Haut ausreichend Feuchtigkeit.
